学音乐、学外语,锻炼大脑更加高效!
本文转载自中国生物技术网
如果想要提升自己的大脑,最好的方法之一是学习一门外语或者一种乐器。
我们都知道音乐人和双语者通常都拥有更好的工作记忆。他们的记忆力会比较突出,比如记住电话号码,回忆指令列表,或者做心算等等,但是科学家一直没有弄清楚这是为什么。
近日,一项新研究或许给出了这个问题的最终答案。该研究已发表在《Annals of the New York Academy of Sciences》期刊上。
研究人员招募了41名受测对象并将他们分为三组:说英语的非音乐人、只说英语的音乐人和不会使用乐器的双语者。在他们完成一项记忆任务的时候研究人员监测他们的大脑活动。
结果显示,音乐人和双语者的大脑更加高效,相比于只说一种语言而且没有接受正规音乐训练的人,他们能够激活不同的大脑网络,而且大脑活动更少。重要的是,音乐人/双语者使用较少的资源完成了任务,但是获得了同样的效果。
加拿大多伦多大学罗特曼研究所的高级科学家Claude Alain博士是该研究的第一作者,他说:“这些发现表明,音乐人和双语者完成相同的任务所需要的努力更少,这可以保护他们他们免受认知能力衰退和延迟痴呆的发作。我们的研究结果还表明,学习外语或乐器的经历能够塑造大脑功能以及触及的大脑网络。”
音乐人在记忆不同声音的任务中表现最好,这也是预期的。双语者与单语者表现相同,但是双语者使用的大脑资源更少。在位置测试中,双语者和音乐人都表现得比单语者更好。
多伦多大学医学科学研究所和心理学系的助理教授Alain说:“双语者处理声音的时间可能更长,因为信息需要经过两个语言库的处理而不是一个。在这项任务中,双语者大脑中与语言理解相关的区域表现出了更强的活动,这也支持了这一理论。”
过去几十年中,大量研究都表明,学习乐器和新语言对大脑有明显的作用。大脑皮层中与听觉、运动和视觉空间相关区域的灰质(神经细胞的体积和数量)都增加了。而且这种现象也与年龄无关,学习一门新语言的老年人倾向于在脑中保持较好的白质。所以,无论你多大年纪,学习一门新语言或新乐器都不晚。
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